Nove dicas para gerir melhor o stress

O stress faz parte da vida. E, nunca como hoje, as pessoas conviveram tanto com ele. No entanto, quando frequente e intenso, pode provocar efeitos negativos na nossa saúde. Saiba como controlar melhor o stress. [2 Vídeos]

Não existe uma vida sem stress. Trata-se de uma «resposta automática do organismo a qualquer mudança, seja ela interna ou externa», explica a psicopedagoga clínica Sofia Mac-Bride, especialista em Ansiedade e Stress. E não é algo negativo em si mesmo: o stress «facilita o processo de fazer face à mudança, pondo à disposição do organismo recursos excepcionais, que permitem perceber melhor a situação, interpretar mais rapidamente o que é pedido e decidir qual deve ser o tipo de comportamento a adoptar. Em suma, possibilita ao indivíduo enfrentar com êxito as situações mais difíceis» – seja no emprego, na escola, nas relações interpessoais, na gestão das finanças, etc.

O problema surge quando a resposta de stress se mantém com uma frequência e intensidade desajustadas. «O organismo não pode manter, durante dias ou semanas, um nível elevado de activação, correndo o risco de se produzirem sérios transtornos físicos e emocionais», afirma Sofia Mac-Bride.

Veja a seguir: Efeitos do stress